Podróż do Tajlandii to dla wielu turystów spełnienie największych podróżniczych marzeń. Niesamowita kultura, rajskie plaże, złote świątynie i wybitny street food przyciągają miliony osób z całego świata. Jednak wyjazd do Azji Południowo-Wschodniej wiąże się ze zderzeniem z zupełnie innym klimatem, odmienną florą bakteryjną oraz specyficznymi zagrożeniami sanitarnymi. W tropikach, gdzie temperatura w cieniu rzadko spada poniżej 30°C, a wilgotność powietrza sięga 90 procent, organizm reaguje inaczej niż w warunkach europejskich.
Dobrze wyposażona apteczka turystyczna to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim bezpieczeństwa. Choć w Tajlandii dostęp do aptek (często oznaczonych zielonym krzyżem) i szpitali o wysokim standardzie jest w dużych miastach bezproblemowy, w sytuacjach kryzysowych na odległej wyspie lub w dżungli własny zapas leków jest na wagę złota. Przedstawiamy 12 absolutnych podstaw, które muszą znaleźć się w Twoim bagażu przed wylotem do Krainy Uśmiechu.
Specyfika tropików: Dlaczego europejska apteczka to za mało?
Zanim przejdziemy do listy, należy zrozumieć, z czym najczęściej mierzą się turyści w Azji. Do głównych problemów należą: ostre zatrucia pokarmowe (wynikające ze zmiany flory bakteryjnej), ugryzienia owadów przenoszących choroby tropikalne (jak denga), potężne poparzenia słoneczne oraz infekcje górnych dróg oddechowych spowodowane drastycznymi różnicami temperatur między 35 stopniowym upałem na ulicy a 18 stopniami w klimatyzowanych hotelach i centrach handlowych.
12 absolutnych podstaw w apteczce do Tajlandii
1. Sprawdzone leki przeciwbiegunkowe
Zatrucia pokarmowe to zmora turystów. Próbowanie jedzenia z ulicznych wózków (street foodu) to obowiązkowy punkt wyjazdu, ale żołądek nie zawsze jest na to gotowy. Podstawą apteczki są leki hamujące perystaltykę jelit (np. z loperamidem). Warto również zabrać środki o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym w obrębie przewodu pokarmowego (np. Nifuroksazyd) oraz leki rozkurczowe na silne bóle brzucha.
2. Elektrolity w saszetkach (Absolutny priorytet)
To najważniejszy punkt na liście. Przy biegunce, wymiotach lub po prostu intensywnym poceniu się w temperaturze 35°C, organizm błyskawicznie traci wodę i cenne minerały. Samo picie wody butelkowanej nie uchroni przed odwodnieniem. Elektrolity rozpuszczone w wodzie przywracają równowagę i stawiają na nogi w kilka godzin. Najlepiej zabrać minimum 10 do 15 saszetek.
3. Probiotyki (Ochrona mikrobiomu)
Walkę z obcą florą bakteryjną warto rozpocząć jeszcze w Polsce. Zaleca się przyjmowanie dobrych jakościowo probiotyków na 14 dni przed wylotem oraz kontynuowanie suplementacji przez cały okres pobytu. Silny mikrobiom jelitowy drastycznie zmniejsza ryzyko wystąpienia ostrych rewolucji żołądkowych.
4. Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (Uwaga na Ibuprofen!)
Wysoka gorączka w tropikach wymaga natychmiastowej reakcji. Do apteczki należy spakować preparaty na bazie paracetamolu. Bardzo ważna zasada: w rejonach występowania dengi (którą przenoszą komary) bezwzględnie unika się leków z grupy NLPZ, takich jak ibuprofen, kwas acetylosalicylowy (aspiryna) czy naproksen. Mogą one wywołać krwotoki wewnętrzne przy zakażeniu wirusem dengi.
5. Repelenty z wysokim stężeniem DEET
Europejskie spraye na komary na bazie ziół są w tajskiej dżungli całkowicie bezużyteczne. Ochrona przed owadami to profilaktyka przeciwko dendze i malarii (w rejonach przygranicznych). Należy zaopatrzyć się w repelenty zawierające substancję czynną DEET w stężeniu od 30 do 50 procent lub ikarydynę. Warto aplikować je na skórę wielokrotnie w ciągu dnia, szczególnie o wschodzie i zachodzie słońca.
6. Środki łagodzące ukąszenia i alergie skórne
Nawet przy najlepszej ochronie, ukąszenia są nieuniknione. Czerwone, swędzące bąble w wilgotnym klimacie goją się znacznie wolniej. W apteczce powinna znaleźć się maść z hydrokortyzonem, żel chłodzący na ukąszenia oraz doustne leki przeciwalergiczne (antyhistaminowe), które zmniejszą opuchliznę i reakcję zapalną organizmu.
7. Kremy z filtrem SPF 50 i preparaty na poparzenia
Słońce w Tajlandii (blisko równika) operuje z nieporównywalnie większą siłą niż w Europie. Krem z filtrem SPF 50 to wymóg konieczny, aplikowany co 2 godziny. Na wypadek oparzeń słonecznych ratunkiem będą pianki i żele z wysokim stężeniem D-pantenolu i alantoiny, a także czysty żel aloesowy, który wspaniale chłodzi rozgrzaną skórę.
8. Środki na przeziębienie i ból gardła
Katar i ból gardła to paradoksalnie jedne z najczęstszych dolegliwości w 30 stopniowym upale. Winna jest wszechobecna, ekstremalnie mocno podkręcona klimatyzacja (w taksówkach, pociągach, galeriach handlowych i hotelach). Tabletki do ssania na gardło, krople do nosa odblokowujące zatoki oraz witamina C pozwolą zdusić infekcję w zarodku.
9. Zestaw do odkażania ran i opatrunki
Drobne skaleczenia o ostre koralowce, otarcia od sandałów czy rany po upadku ze skutera w wilgotnym klimacie błyskawicznie ulegają zakażeniu. W apteczce nie może zabraknąć płynu odkażającego (np. Octenisept w butelce do 100 ml), zestawu plastrów wodoodpornych w różnych rozmiarach, jałowych gazików oraz bandaża elastycznego.
10. Leki na chorobę lokomocyjną
Tajlandia to kraj, który zwiedza się w ciągłym ruchu. Loty wewnętrzne, rejsy promami na wzburzonym morzu w stronę wysp Phi Phi, czy pokonywanie setek zakrętów górskich w drodze do Chiang Mai potrafią wywołać potężne mdłości. Leki na chorobę lokomocyjną uratują niejedną wycieczkę.
11. Krople nawilżające do oczu
Słona woda morska, chlor w basenach, kurz na ulicach Bangkoku oraz suche powietrze w samolocie często prowadzą do zespołu suchego oka. Krople z kwasem hialuronowym (najlepiej bez konserwantów, w jednorazowych ampułkach) przyniosą natychmiastową ulgę i wypłuczą zanieczyszczenia z worka spojówkowego.
12. Leki przyjmowane na stałe (z zapasem)
Osoby leczące się na choroby przewlekłe muszą zabrać ze sobą odpowiedni zapas leków, wyliczony na cały pobyt plus dodatkowe 7 do 10 dni na wypadek nieprzewidzianych opóźnień w powrocie (np. strajki linii lotniczych, warunki pogodowe).
Jak prawidłowo spakować apteczkę do samolotu?
Kluczowe leki ratujące życie oraz preparaty przyjmowane na stałe zawsze powinny znajdować się w bagażu podręcznym. Bagaż rejestrowany (nadawany do luku) może ulec zagubieniu lub opóźnieniu, co postawi Cię w niezwykle trudnej sytuacji na początku urlopu. Ponadto, temperatura w luku bagażowym podczas lotu na wysokości 10000 metrów spada do wartości ujemnych, co może uszkodzić strukturę chemiczną niektórych farmaceutyków (szczególnie płynnych). Pamiętaj również, że wszystkie płyny, żele i kremy (w tym środki odkażające i filtry przeciwsłoneczne) przewożone w kabinie pasażerskiej muszą znajdować się w pojemnikach o maksymalnej pojemności 100 ml i mieścić się w 1 przezroczystej torebce strunowej.